Detox é a palavra da moda quando o assunto é boa forma .
Quando o organismo é exposto a excessos de açúcar, carboidrato, gordura, corantes, sódio e até estresse, o fígado não dá conta do recado.
A sensação de inchaço, a fadiga constante e o intestino preguiçoso indicam que o corpo está com acúmulo de toxinas e precisa de uma limpeza interna, papel do detox.
Dieta feita, tudo volta à ordem: a pele recupera o viço, o excesso de líquido vai embora e a disposição melhora. Sem falar na prevenção de doenças.
Sugestões de receitinhas no estilo detox :
Suco Verde
Rendimento: 2 porções)
Ingredientes:
· 2 folhas de couve lisa
· 2 folhas de couve-de-bruxelas
· 1/2 maço de couve-flor sem as folhas
· 1/2 maço de brócolis sem as folhas
· 4 cenouras
· 1 maçã pequena
· 1 copo de suco de laranja
· 1/2 copo de água de coco
· 1 colher de sopa rasa de mel
Modo de preparo:
Lave todos os ingredientes com água filtrada. Coloque-os no liquidificador e bata até ficar tudo totalmente líquido. Peneire. Caso esteja muito grosso, adicione o meio copo de água de coco. Por último, adoce com a quantidade desejada de mel. Beba logo em seguida para garantir o efeito.
Ingredientes:
· 2 folhas de couve lisa
· 2 folhas de couve-de-bruxelas
· 1/2 maço de couve-flor sem as folhas
· 1/2 maço de brócolis sem as folhas
· 4 cenouras
· 1 maçã pequena
· 1 copo de suco de laranja
· 1/2 copo de água de coco
· 1 colher de sopa rasa de mel
Modo de preparo:
Lave todos os ingredientes com água filtrada. Coloque-os no liquidificador e bata até ficar tudo totalmente líquido. Peneire. Caso esteja muito grosso, adicione o meio copo de água de coco. Por último, adoce com a quantidade desejada de mel. Beba logo em seguida para garantir o efeito.
Suco de laranja, couve, cenoura, mamão e maçã
Ingredientes:
· 1 copo (200 ml) de suco de laranja
· 4 folhas de couve-manteiga
· 1/2 cenoura média crua
· 1/4 de mamão papaia
· 1/2 maçã
· Sucralose (adoçante à base de derivados da cana-de-açúcar) a gosto
Modo de preparo:
Descasque as laranjas, eliminando a parte branca. Em seguida, bata os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Ingredientes:
· 1 copo (200 ml) de suco de laranja
· 4 folhas de couve-manteiga
· 1/2 cenoura média crua
· 1/4 de mamão papaia
· 1/2 maçã
· Sucralose (adoçante à base de derivados da cana-de-açúcar) a gosto
Modo de preparo:
Descasque as laranjas, eliminando a parte branca. Em seguida, bata os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Sopa
(Rendimento: 4 porções)
Ingredientes:
· 1 maço de brócolis
· 1 abobrinha grande
· 1 xícara (chá) de couve- manteiga
· 1 xícara (café) de manjericão
· 1 e 1/2 dente de alho
· 1/2 cebola ralada
· pimenta-rosa e sal a gosto
Modo de preparo:
Cozinhe a abobrinha e o brócolis em água fervente. Em uma panela, refogue a cebola ralada, o alho e o manjericão picado. Bata no liquidificador a abobrinha e os brócolis com um pouco da água em que foram cozidos, a couve e o azeite. Em seguida, misture ao refogado da panela, ajuste o sal e a pimenta-rosa Sirva.
Ingredientes:
· 1 maço de brócolis
· 1 abobrinha grande
· 1 xícara (chá) de couve- manteiga
· 1 xícara (café) de manjericão
· 1 e 1/2 dente de alho
· 1/2 cebola ralada
· pimenta-rosa e sal a gosto
Modo de preparo:
Cozinhe a abobrinha e o brócolis em água fervente. Em uma panela, refogue a cebola ralada, o alho e o manjericão picado. Bata no liquidificador a abobrinha e os brócolis com um pouco da água em que foram cozidos, a couve e o azeite. Em seguida, misture ao refogado da panela, ajuste o sal e a pimenta-rosa Sirva.
Receitas : M de Mulher
Procure um nutricionista pois só ele poderá avaliar o que seu organismo realmente precisa.
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